【Hoʻokuʻu（ホオクウ）ー 感情・思考を手放す瞑想】
私たちの内にあふれる様々な感情のうち、怒りや悲しみなど、自分には必要のない感情はありませんか？
また、頭の中をグルグルする、「私には〇〇できない」、「私は〇〇だ」など、自分の行動を制限してしまっている思考はありませんか？
それらを、抑えたり、無視したりしていて、本当に幸せな人生を送れるでしょうか？

【Hoʻoponopono（ホオポノポノ）ー 人間関係をリセットする瞑想】
今あなたは、大好きな人だけに囲まれていますか？それとも、本当は一緒にいたくない人とも接する必要がりますか？
あるいは、過去にあなたを悲しませた人がいたとして、思い出すたびに辛い思いをしていませんか？
例えそれが、自分にとってどのような関係の人であったとしても、一度リセットすることによって、良好な関係はより良くなり、不必要な関係は終了させることができるのを知っていますか？